Body Battery

Body Battery je funkce, která měří energetické rezervy vašeho těla a pomáhá vám naplánovat si den. Zaznamenává hodnoty od 1 do 100, které představují vaší energetickou hladinu. Body Battery vychází z analýzy různých signálů, například variability srdečního tepu, stresu, kvality spánku nebo aktivity. Jestliže je číslo vysoké, mělo by to znamenat, že máte dostatek energie a jste připraveni na aktivitu. Jestliže je hodnota nízká, může to být signál k regeneraci a odpočinku. Ideální je vysoká hodnota na začátku dne a poté by se měla přirozeně vybíjet. Náročnější aktivity baterii vybíjí rychleji, ale to nemusí být vždy na škodu. Pravidelné cvičení a dostatečný odpočinek v průběhu času může zvýšit vaší tělesnou zdatnost.

Veškeré vaše hodnoty se znázorňují v aplikaci Garmin Connect. Sledováním vašeho stavu Body Battery, můžete zjistit, kdy a jak cvičit a kdy naopak zařadit odpočinek. Pro co nejpřesnější výsledky je potřeba mít hodinky na sobě i během spánku. Snažte se vyhnout věcem, které brání klidnému spánku, jako jsou kofein, alkohol nebo cvičením bezprostředně před spánkem.

  • Home
  • Design Shoptetak.cz