Oboustranné wattmetry: víc než jen výkon a kadence – 3. část

4.8.2026

Jakou roli mají watty při intervalovém tréninku, rozložení sil v závodě nebo následné analýze výkonu? Ve třetím díle našeho seriálu dáváme prostor zkušenostem závodníků a trenéra, kteří s naměřenými daty pravidelně pracují v praxi.

V prvních dvou dílech jsme si představili pokročilé metriky oboustranných wattmetrů a vysvětlili, co nám mohou říct o technice šlapání. Tentokrát se přesuneme od teorie přímo do tréninku a závodů.

Triatlonisty Ondřeje Víta jsme se zeptali, jak využívá wattmetry na různých typech kol. Daniel Turek popsal, která data sleduje během tréninku a závodu, a trenér Michal Kollert přidal svůj pohled na pravolevé vyvážení, efektivitu šlapání i význam tréninku vyšší kadence.

Zeptali jsme se triatlonisty Ondřeje Víta

Ondro, Ty kombinuješ terénní triatlon s klasickým triatlonem, takže trávíš čas v sedle silničního kola i na bajku. Používáš wattmetr na obou kolech?

Dokonce na třech. Používám wattmetr na horském, silničním i časovkářském kole.

Je důležité ale absolutní číslo brát vždy mírně s rezervou a v kontextu ostatních metrik včetně subjektivního pocitu. I ty nejlepší wattmetry na trhu mohou mít nepatrné odchylky, a zároveň výkon na různých kolech se přenáší jinak, hlavně kvůli pozici jezdce.

Jsi ročník 2004, takže není to tak dávno, kdy jsi ještě závodil v juniorských kategoriích. Můžeš nám říct, jak se u Tebe za poslední třeba 4 - 5 let posunula měřená data ve wattech s přechodem do hlavní věkové kategorie?

Já jsem s triatlonem (potažmo cyklistikou) začínal až v juniorské kategorii. Od té doby se moje výkonnost násobně zvýšila, ne nutně přechodem do dospělé kategorie, ale postupným tréninkem.

Dokážeš si dneska vůbec představit, že by jsi se na kole připravoval bez sledování výkonu?

Dneska už ano. Trénink se dá řídit i jinak než podle výkonu, a už své tělo poměrně dobře znám, takže dokážu s přesností +-10w odhadnout, jak intenzivně právě šlapu.

Na druhou stranu výkon pořád používám jako jednu z hlavních metrik a v blízké době od toho neplánuji upouštět.

Sleduješ watty i při závodě, třeba v táhlých kopcích, aby ses nenechal unést atmosférou závodu a nepřepálil?

Jak kdy. Na terénních triatlon vůbec. Tam je hlava zaměstnaná technikou - do kopce se jede doraz, a z kopce je třeba vybírat dobrou stopu a není prostor sledovat Garmin.

Na bezhákových silničních triatlonech výkon ale často sleduji. Pomůže mi to rozvrhnout síly a nepřepálit cyklistiku, zvlášť když mě potom ještě čeká běh.

Po každém závodě pak vše analyzuji zpětně. Porovnávám objektivní data se subjektivním pocitem, hledám limitace a přemýšlím co mohu zlepšit.

Ondřej Vít: 9. místo v kategorii U23 a 20. místo celkovém pořadí Elite na Evropském šampionátu v Cross Triatlonu v červenci 2026

A jak to vidí Daniel Turek, člen a lídr týmu Fany Gastro Integray L27

Dane, jakou výbavu používáš?

Favero Assioma RS 2 + Garmin Edge 830 nebo notebook a Forerunner 965

V jaké aplikaci data vyhodnocuješ?

Hlavně v Training Peaks, ale Garmin Connect má hodně zajímavostí navíc.

Jaká data o wattech sleduješ při tréninku / při závodě?

Při závodě to je takové jen na kontrolu zda moje pocity odpovídají tomu, jaký jedu výkon. Pouze v delších kopcích to sleduji více. Poté je samozřejmě důležitá analýza dat po závodě. Největší přínos je v tréninku, hlavně při vyjetí, kdy si hlídám abych nejezdil zbytečně moc, zónu 2 moc neřeším, tu už trefím na pocit, ale občas kouknu. Hlavně používám a sleduji watty během intervalů. Obzvláště u těch, kde se střídá tempo. Např 40 sekund nad FTP a 20 sekund v zóně 2, tam by to bez wattmetru moc nešlo.

A několik otázek na Michala Kollerta, šéfa týmu a trenéra Fany Gastro Integray L27

Michale...

Obzvláště u mladých závodníků, kteří se lépe přizpůsobují, jde o cenná data, na základě kterých lze zvážit, zda tomu nepřizpůsobit trénink. Jako top nástroj na to považuji zařadit do tréninku jízdu na dráhovce/fixce. Efektivita šlapání logicky samozřejmě pomáhá k zlepšení celkového výkonu cyklisty.

Taky jsme popisovali funkci vyvážení pravé a levé nohy.

Odhadem přibližně jeden z pěti lidí něco takového řeší. Jsou tu i lidé, kteří to mají dokonalé celý život. Já se většinou pohybuji v rozpětí 48-52 %. Rozchází se mi to i více většinou při pomalejší méně intenzivní jízdě. Když jedu zónu 3 a víc, tak už to mám 50/50 nebo 49/51. Je určitě dobré vědět, kde se nacházím a pak to případně řešit.

Poslední otázkou trochu odbočím od výkonu ke kadenci.

Neřekl bych, že to je přímo klíč, je to zejména o efektivitě šlapání a umět ušlapat po delší dobu i větší výkon ve vyšších otáčkách. Je užitečné umět točit alespoň 110 otáček za minutu po dobu alespoň pěti minut.

A jak se daří celému týmu Fany Gastro Integray L27?

Za první polovinu letošní sezóny jsme rádi, že můžeme být hrdí na výsledky, které se nám podařily.

Daniel Turek ve dvou závodech Škoda Cup Elite dojel těsně druhý a díky jeho výkonům držíme průběžně třetí místo v Českém silničním poháru jak v jednotlivcích, tak v týmové soutěži.

Petr Fiala se prosadil pódiovým umístěním a Max Kerl zvítězil ve dvou etapách elitního etapového závodu RBB Tour a zajel několik umístění v nejlepší desítce závodů UCI.

Daří se také Robertu Mitášovi, který se zařadil mezi nejlepší mladé vrchaře českého silničního pelotonu.

Co si z těchto zkušeností odnést?

Wattmetr nenahrazuje vlastní pocit ani zkušenosti získané stovkami hodin v sedle. Naopak je pomáhá zasadit do přesnějšího kontextu.

Velký přínos má wattmetr při přesně strukturovaném tréninku. U intervalů, ve kterých se rychle střídají různé intenzity, se bez okamžité informace o výkonu správné tempo hledá jen obtížně.

Při závodě záleží na konkrétní disciplíně. Někdy jsou watty důležitým pomocníkem pro rozložení sil, jindy musí jít displej stranou.

Důležitější je znát svůj obvyklý stav a sledovat, zda se hodnoty výrazně nemění při vyšší intenzitě, únavě, po změně posedu nebo v průběhu sezóny.

Wattmetr proto není jen nástrojem pro honbu za co nejvyšším číslem. Je především zdrojem objektivních informací, díky kterým může cyklista přesněji řídit trénink, lépe rozložit síly a postupně poznávat, jak se jeho výkon mění v různých situacích.

Oboustranné měření výkonu už nemusí znamenat extrémní investici

Zařazením značky Magene do našeho sortimentu můžeme nabídnout oboustranné pedálové wattmetry také za velmi zajímavou cenu. Model Magene P715K je určený pro systém kufrů LOOK KEO, zatímco Magene P715S využívá standard Shimano SPD-SL.

Obě varianty měří výkon samostatně v levém i pravém pedálu a poskytují také pokročilé metriky, kterým jsme se věnovali v tomto seriálu. Aktuálně tak podle nás patří k nejzajímavějším oboustranným wattmetrům na trhu z pohledu poměru výbavy, využití a ceny.

Aktuální nabídka na našem e-shopu:

Garmin Rally RS/XC210